失眠朋友的福音
发布时间：2014/8/17 19:55:31 浏览： 次 来源：
睡觉是件很费事的事儿，不是你想睡就能睡，它现已成为一个社会性难题，和我们的作业日子密切相关。
我国医师协会发布的《2014年我国睡觉指数陈述》显现：
我国人均匀睡觉时刻只要7小时30分钟
我国人躺在床上玩手机/平板电脑的时刻均匀长达29分钟
每日13—15点白领最爱犯困
超10%的我国夫妻分床而睡
超25%的我国人在继续呼噜中睡觉
超40%的我国人有睡回笼觉的习气
超48%的我国人常常深夜醒来上洗手间
超54%的我国人起床后仍会犯困
超57%的我国人起床需求闹钟叫醒
超76%的职场人上班路上曾在交通工具上昏眩入眠
假如你能在以上恣意一条中找到归属感，小宝都要很伤心的通知你，你现已渐渐走入“失眠星”的范畴。此时的你急需改善睡觉情况，理由为以下5点：
1.美容作用。当你睡觉足够时，黑眼圈、眼袋和皱纹就会相应变少。假如夜晚睡觉质量很高，第二天你就会愈加神清气爽，脑筋也更灵敏。睡觉时刻也是肌肤进行推陈出新的好时分。
2.操控体重。睡觉与减肥作用密切相关。足够的睡觉能够调节食欲和推陈出新，然后影响饮食和运动对削减或维持体重的作用。
3.安康的推陈出新。假如你感到疲倦，就会在睡觉之前不由得想要喝酒或进食。夜晚喝酒、进食都会有损推陈出新，使体重操控难上加难，进而打乱睡觉。
4.思想愈加灵敏。灵敏的思想、生机、注意力、心情以及作业和学习体现，这些都与足够的睡觉直接相关。专家以为，足够的睡觉有助防止错误，乃至能够防止事端。
5.提高抵抗力。足够的睡觉能够增强机体免疫力，使大家愈加安康并能够从伤病中赶快康复。
每个苦楚的不眠之夜各有其苦楚，而每个安定入眠的夜晚都有一个好枕头。很多研讨发现：
通常枕头通常两、三个月就会繁殖很多螨虫和病菌，和脸部头皮的螨虫病菌形成穿插感染，影响脸部和头部肌肤的安康。天然乳胶中的橡树蛋白能按捺病菌及过敏原埋伏，不会繁殖螨虫和病菌，契合环保的需求，有利于肌肤美容和安康。
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